Gas und Klimakrise, Naturkatastrophen, Krieg in der Ukraine und alles was die Welt aufrührt,

Wie soll man da Gelassenheit leben., innere Stabilität behalten, an das Gute glauben?

Druck auf die Seele kann Depressionen auslösen, die Anzeichen sind Energielosigkeit, Antriebsmangel,

Freudlosigkeit, gestörtes Interesse an schönen Ereignissen, Schlafstörungen usw....

Führen Sie ein Emotionstagebuch, nur das was Sie fühlen eintragen, Geschriebenes und auch Gemaltes 

Planen Sie feste Entspannungszeiten ein -Zeit für mich- Phasen der Erholung, Spaziergänge mit Qualität machen in einer schönen Umgebung am Wasser oder im Wald, ein schöner Park laden dazu ein.

20-30 Minuten im Grünen senken den Stress Spiegel. 

Pflegen Sie gute Freundschaften- soziale Kontakte fördern unser Seelenleben. Ein bis zwei gute Freunde reichen völlig aus um uns zu stärken.

Bewegung ist das halbe Leben - Yoga, Radfahren Schwimmen und alles was in der Gruppe stattfindet

ist fördernd für den inneren und äußeren Ausgleich.

Sich selber loben für das was man täglich bewerkstelligt, auch die kleinen Dinge des Lebens nicht vergessen, sich selbst auf die Schulter klopfen, sich im Spiegel anlächeln, das wirkt Wunder.

Sorgen Sie für guten, ausreichenden Schlaf, feste Rituale können hilfreich sein , z.B. Meditation ...

Die App Seven minds bietet sich gut an und viele andere Anregungen im Netz oder in spezieller Lektüre.

Yoga und alle beruhigenden Körperübungen laden zum ausprobieren ein. 

Ich freue mich, wenn die Anregungen zur Entspannung ein wenig das Ernste aus dem Alltag nehmen und das Bewusstsein für den eigenen Körper anregen. In diesem Sinne - eine gute Zeit für Sie-